{"id":69704,"date":"2025-11-12T10:25:52","date_gmt":"2025-11-12T16:25:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bbmnoticias.com\/labravaradiofm\/2025\/11\/12\/aconseja-imss-oaxaca-realizar-ejercicio-diario-para-tener-una-vejez-saludable\/"},"modified":"2025-11-12T10:26:19","modified_gmt":"2025-11-12T16:26:19","slug":"aconseja-imss-oaxaca-realizar-ejercicio-diario-para-tener-una-vejez-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bbmnoticias.com\/labravaradiofm\/2025\/11\/12\/aconseja-imss-oaxaca-realizar-ejercicio-diario-para-tener-una-vejez-saludable\/","title":{"rendered":"Aconseja IMSS Oaxaca realizar ejercicio diario para tener una vejez saludable"},"content":{"rendered":"<div style=\"margin-top: 0px; margin-bottom: 0px;\" class=\"sharethis-inline-share-buttons\" ><\/div>\n<p>El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Oaxaca recomienda a la poblaci\u00f3n realizar una rutina diaria de ejercicio de 30 minutos, con el objetivo de prevenir enfermedades y mantener un estado de salud adecuado.<\/p>\n\n\n\n<p>La nataci\u00f3n, el ciclismo y el baile son otras modalidades que proporcionan grandes beneficios y ayudan a ejercitarse de forma variada, continua, r\u00edtmica y sobre todo divertida, expres\u00f3 la coordinadora de Primer Nivel de Atenci\u00f3n del Seguro Social en la entidad, doctora Norma Zavaleta Vargas.<\/p>\n\n\n\n<p>Dijo que estos ejercicios aumentan la capacidad aer\u00f3bica, lo cual favorece para tener un coraz\u00f3n sano y distribuir el ox\u00edgeno a los m\u00fasculos de manera m\u00e1s eficiente.<\/p>\n\n\n\n<p>El ejercicio, explic\u00f3, ayudar\u00e1 a la persona a realizar con menor esfuerzo sus actividades cotidianas, como subir escaleras, cargar bolsas del supermercado y las labores del hogar, entre otras.<\/p>\n\n\n\n<p>El IMSS exhorta a la poblaci\u00f3n, ni\u00f1os, j\u00f3venes y adultos mayores a que contin\u00faen por el camino de la prevenci\u00f3n de enfermedades y autocuidado, as\u00ed como el control del peso y disminuir el estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p>La doctora del IMSS advirti\u00f3 que el sedentarismo es uno de los grandes enemigos de la salud, pues a pesar de que las personas conocen los beneficios del ejercicio en la prevenci\u00f3n y control de enfermedades, el principal pretexto para no hacer ejercicio es \u201cla falta de tiempo\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Es dif\u00edcil obtener una fuente de bienestar \u00f3ptima como el realizar ejercicio. Pero puede mejorar su vida ejercit\u00e1ndose y poni\u00e9ndose en forma, a la vez que ayuda a otros, y aunado a una alimentaci\u00f3n saludable, puede hasta perder kilos, solo es cuesti\u00f3n de voluntad, expres\u00f3 la especialista del IMSS.<\/p>\n\n\n\n<p>Agreg\u00f3 que entre otros beneficios mejora el trabajo del coraz\u00f3n, ayuda a que se normalicen la presi\u00f3n arterial y los niveles de az\u00facar en la sangre, fortalece el sistema respiratorio y el muscular, ayuda a controlar o disminuir el peso, adem\u00e1s de disminuir el estr\u00e9s, mejora la calidad del sue\u00f1o, el descanso f\u00edsico, la memoria, la autoestima y la sensaci\u00f3n de bienestar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Oaxaca recomienda a la poblaci\u00f3n realizar una rutina diaria de ejercicio de 30 minutos, con el objetivo de prevenir enfermedades y mantener un estado de salud adecuado. 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