{"id":49981,"date":"2024-11-13T11:18:50","date_gmt":"2024-11-13T17:18:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bbmnoticias.com\/labravaradiofm\/?p=49981"},"modified":"2024-11-13T11:18:54","modified_gmt":"2024-11-13T17:18:54","slug":"recomienda-imss-oaxaca-una-alimentacion-correcta-y-realizar-ejercicio-para-la-prevencion-de-enfermedades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bbmnoticias.com\/labravaradiofm\/2024\/11\/13\/recomienda-imss-oaxaca-una-alimentacion-correcta-y-realizar-ejercicio-para-la-prevencion-de-enfermedades\/","title":{"rendered":"Recomienda IMSS Oaxaca una alimentaci\u00f3n correcta y realizar ejercicio para la prevenci\u00f3n de enfermedades"},"content":{"rendered":"<div style=\"margin-top: 0px; margin-bottom: 0px;\" class=\"sharethis-inline-share-buttons\" ><\/div>\n<p>El consejo es comer para nutrirse y una buena educaci\u00f3n para el cuidado de la salud<\/p>\n\n\n\n<p>La alimentaci\u00f3n y la actividad f\u00edsica son los factores m\u00e1s importantes para mantener la salud, expres\u00f3 la especialista en Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica adscrita al Hospital General de Zona (HGZ) No. 1, Diana Flor Garc\u00eda Lozano.<\/p>\n\n\n\n<p>Adquirir conocimientos para cuidar mejor nuestra salud, nunca es p\u00e9rdida de tiempo. Recuerde que la salud es indispensable para que el ser humano sea capaz de realizar sus aspiraciones, satisfacer sus necesidades y cambiar su realidad para vivir mejor.<\/p>\n\n\n\n<p>Por ello, es importante que las personas participen en el cuidado de su salud, con un conocimiento claro que le facilite la identificaci\u00f3n de problemas y la mejor manera de solucionarlos, dijo la especialista del IMSS.<\/p>\n\n\n\n<p>Agreg\u00f3 que para m\u00e1s informaci\u00f3n la poblaci\u00f3n puede acudir con personal de su Unidad de Medicina Familiar o del Centro de Seguridad Social, quienes los invitar\u00e1n a sesiones educativas cuyo prop\u00f3sito es que desarrollen cotidianamente h\u00e1bitos y conductas saludables.<\/p>\n\n\n\n<p>Explic\u00f3 que la mayor\u00eda de los hombres adultos reducen en forma importante su actividad f\u00edsica a causa de su trabajo, ya que permanecen la mayor parte del tiempo sentados, o bien, realizan trabajos que requieren menor esfuerzo o movimiento.<\/p>\n\n\n\n<p>Si consideramos que el ser humano est\u00e1 dise\u00f1ado para el movimiento y que su capacidad funcional aumenta como respuesta a la actividad f\u00edsica y se deteriora con la inactividad, es conveniente insistir en que el hacer ejercicio de manera regular, beneficia a nuestra mente y a nuestro cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<p>La nutri\u00f3loga del IMSS dijo que los efectos ben\u00e9ficos que el ejercicio brinda son los siguientes: mejora el trabajo del coraz\u00f3n, disminuye la presi\u00f3n arterial y el riesgo de tener infartos. Reduce los niveles de az\u00facar y grasa en la sangre y le ayuda a bajar de peso. Adem\u00e1s, disminuye la tensi\u00f3n<\/p>\n\n\n\n<p>nerviosa, favorece el aprendizaje, aumenta la autoestima y la sensaci\u00f3n de bienestar, en general \u00a1mejora la calidad de vida!<\/p>\n\n\n\n<p>En ese sentido, la nutri\u00f3loga inform\u00f3 que es recomendable realizar actividad f\u00edsica de 20 a 40 minutos, tres a cuatro veces por semana. Sin embargo, anot\u00f3, si la persona desea adelgazar, deber\u00e1 hacer ejercicio diariamente por m\u00e1s de 30 minutos. Si nunca ha hecho ejercicio, debe realizarlo durante 10 minutos al d\u00eda y aumentar poco a poco, hasta alcanzar un tiempo de 20 a 40 minutos y no olvidar las siguientes recomendaciones:<\/p>\n\n\n\n<p>Realizar un examen m\u00e9dico previo que avale su estado de salud; usar ropa y zapatos c\u00f3modos; iniciar cualquier ejercicio tres horas despu\u00e9s de haber comido; tomar agua durante y despu\u00e9s del ejercicio y suspender la actividad si siente alg\u00fan tipo de dolor y consultar a su m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n<p>Por \u00faltimo, advirti\u00f3 que cuando se come de manera inadecuada el organismo se deteriora y aparecen enfermedades como desnutrici\u00f3n, sobrepeso, obesidad, diabetes, presi\u00f3n alta, osteoporosis, infartos, embolias, algunos tipos de c\u00e1ncer o incluso trastornos neurol\u00f3gicos.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El consejo es comer para nutrirse y una buena educaci\u00f3n para el cuidado de la salud La alimentaci\u00f3n y la actividad f\u00edsica son los factores m\u00e1s importantes para mantener la salud, expres\u00f3 la especialista en Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica adscrita al Hospital General de Zona (HGZ) No. 1, Diana Flor Garc\u00eda Lozano. 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