{"id":46725,"date":"2024-09-05T12:25:05","date_gmt":"2024-09-05T18:25:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bbmnoticias.com\/labravaradiofm\/?p=46725"},"modified":"2024-09-05T12:25:07","modified_gmt":"2024-09-05T18:25:07","slug":"tips-para-una-alimentacion-saludable-durante-el-regreso-a-clases","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bbmnoticias.com\/labravaradiofm\/2024\/09\/05\/tips-para-una-alimentacion-saludable-durante-el-regreso-a-clases\/","title":{"rendered":"Tips para una alimentaci\u00f3n saludable durante el regreso a clases\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Va iniciando el ciclo escolar, por ello es importante que tus peque\u00f1os tengan una alimentaci\u00f3n saludable, ya que es crucial para su desarrollo f\u00edsico y mental, especialmente durante esta etapa. De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud P\u00fablica (INSP), m\u00e1s del 95% de los casos de obesidad infantil se deben a dietas con alto valor cal\u00f3rico y a baja actividad f\u00edsica.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, nutrirse de manera adecuada les da a los ni\u00f1os una mayor concentraci\u00f3n y energ\u00eda durante el d\u00eda, lo que resulta en un mejor desempe\u00f1o acad\u00e9mico. Por ello, Mam\u00e1 Lucha tiene 5 consejos para que les brindes una alimentaci\u00f3n sana en este regreso a clases.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Desayunar antes de salir de casa.<\/strong> Esta comida es vital para todos, pero en especial para tus hijos, ya que les aporta la energ\u00eda durante el d\u00eda. Por eso, debes incluir fuentes de prote\u00edna, como huevos o yogurt; carbohidratos, como avena o pan integral. Otra opci\u00f3n sana, nutritiva y r\u00e1pida de preparar son los licuados.\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Aseg\u00farate que tomen agua. <\/strong>Mantenerse bien hidratado durante las clases es crucial para el rendimiento y la salud de tus peques. El agua es esencial para su funci\u00f3n cerebral, lo que incluye la concentraci\u00f3n, la memoria y la capacidad de resolver problemas, habilidades fundamentales durante el aprendizaje. Adem\u00e1s, ayuda a prevenir la fatiga y los dolores de cabeza, permitiendo que los ni\u00f1os se mantengan enfocados y participativos a lo largo del d\u00eda. Tambi\u00e9n es importante para regular su temperatura corporal, especialmente en ambientes calurosos, y para mejorar su digesti\u00f3n.\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"3\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Crea una dieta diversa.<\/strong> Aseg\u00farate que sus comidas incluyan una variedad de ingredientes de todos los grupos: prote\u00ednas, carbohidratos, grasas saludables, frutas, y verduras. Todos son indispensables.\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"4\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Modera y crea un balance. <\/strong>No les proh\u00edbas alimentos, perm\u00edteles peque\u00f1os antojos ocasionales para mantener un equilibrio y evitar que se sientan privados; aunque siempre controla sus porciones de acuerdo con su edad.\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"5\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Revisa las etiquetas. <\/strong>Lee la informaci\u00f3n de las etiquetas para evitar los procesados con altos contenidos de az\u00facares, grasas saturadas y sodio. Elige productos de grano entero en lugar de versiones refinadas para mejorar el contenido de fibra y nutrientes.\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con una planificaci\u00f3n adecuada y el fomento de h\u00e1bitos sanos en su nutrici\u00f3n, puedes ayudar a tus hijos a rendir al m\u00e1ximo, tanto dentro como fuera del aula. Para nutrirlos de una manera adecuada puedes encontrar todos los alimentos necesarios en las m\u00e1s de 2,400 tiendas Bodega Aurrera y en l\u00ednea. Recuerda que todas tus compras las puedes registrar en el programa Bodega Aurrera Beneficios para que accedas a descuentos y promociones exclusivas.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Va iniciando el ciclo escolar, por ello es importante que tus peque\u00f1os tengan una alimentaci\u00f3n saludable, ya que es crucial para su desarrollo f\u00edsico y mental, especialmente durante esta etapa. 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